サプリメント記録アプリ：検査を受けるアスリートの選び方

結論：サプリメント記録アプリはどんなアスリートにも役立ちますが、その多くはビタミンの飲み忘れを防ぐために作られています。ドーピング検査を受ける立場であれば、記録アプリは、使っている製品を正確に記録し、禁止物質の検査プログラムによる認証を受けているかどうかを示し、チームのスタッフが確認できる材料を提供するものでなければなりません[1]。

サプリメント記録アプリの早見表

サプリメント記録アプリは何をするのか

アプリストアでサプリメントやビタミンの記録アプリを検索すると、ほとんどの結果が同じ役割を説明しています。摂っているものを入力し、スケジュールを設定し、リマインダーを受け取り、履歴を見る。栄養素の合計や成分の評価が加わるものもあります。

これは現実の課題を解決しています。継続は大切ですし、一覧を持っていることも大切です。米国国立衛生研究所（NIH）は、サプリメントを使うすべての人に対し、「摂っているすべてのサプリメントと医薬品の完全な記録をつける」こと、そこに名称、用量、摂る頻度、理由を書くこと、そして医療従事者と共有することを勧めています[4]。

そうした記録は、診察を受けるときには役立ちます。しかし、ドーピング検査のために作られたものではありません。

ドーピング検査を受けるなら、ビタミンの記録アプリで十分なのか

いいえ。ドーピング検査を受けるアスリートには、一般の利用者にはない問題があります。製品そのものが、ラベルに書かれているとおりのものではないかもしれないという問題です。

• 全米大学体育協会（NCAA）は、責任はアスリート自身にあるとしている。NCAAの禁止物質リストは、サプリメントを含むあらゆる物質を使う前にチームのスタッフに確認するのは学生アスリートの責任だとしています[1]。また、ビタミンやミネラルを含むサプリメントは十分に規制されておらず、ラベルに記載のない禁止物質で汚染されている可能性があると警告しています[1]。
• ラベルは証明にならない。米国アンチ・ドーピング機構（USADA）は、検査の結果、ラベルに記載のない禁止物質が見つかった製品を確認してきたとしています[2]。
• バッチによって違う。USADAはまた、「繰り返し検査すると、同じ製品でもバッチによって異なる成分が明らかになる」ことも確認しています[2]。

ですから、「毎朝マルチビタミンを摂っている」というだけでは記録として不十分です。どのマルチビタミンか、どのブランドか、誰かが確認したのか。重要なのはそうした事実です。日本で「うっかりドーピング」と呼ばれる事態を防ぐうえでも、同じ考え方が当てはまります。

アスリートのサプリメント記録に残すべきもの

これは、紙であれデジタルであれ、私たちがどんな記録手段にも求める項目です。

どの種類のアプリがどの役割を果たすのか

上の表のすべての行を一つでカバーする種類のアプリはないため、それぞれが何のためのものかを知っておくと役立ちます。

多くのアスリートは、結局このうち2つを併用することになります。それで問題ありません。大切なのは、正確な製品、認証の確認、スタッフによる確認のすべてが、どこかに書き残されていることです。個別のアプリの中から選ぶ場合は、アスリート向けサプリメントアプリの比較記事で一つずつ比べています。

紙のほうがよい場合や、面談に持っていく用紙が必要な場合は、無料で印刷できるサプリメント記録シートに、上の表の各項目に対応する欄があります。

スタッフが使える記録を始めるには

1. まずVarsity Stackでスキャンする。購入前に、バーコードまたはラベルを私たちの認証データベースと照合します。
2. 最初の1回を摂る前にチームのスタッフに相談する。NCAAは、どんなサプリメントも摂る前に、製品ラベルを体育局のスタッフと確認するよう求めています[1]。
3. リスクがありそうなものだけでなく、すべての製品を登録する。ビタミン、ミネラル、チームメイトから渡されたものも含めます[1]。
4. 認証機関自身のサイトまたはアプリで、ロット番号またはバッチ番号を確認する。NSF、Informed Sport、BSCGの比較記事で、各プログラムがロットをどう掲載しているかを説明しています。
5. 毎日、摂ったものを記録する。記録は、実際に使ったものを反映していてはじめて役に立ちます。
6. 何かが変わったら更新する。新しい容器は新しいロットのものである可能性があり、新しいフレーバーやサイズは別の製品である可能性があります。

高校生アスリートの場合は

記録アプリは記録であって、計画ではありません。誰かに何をどれだけ摂るべきかを教えるものではありません。NIHは、医療従事者がすすめた場合を除き、子どもにサプリメントを与えることには慎重であるよう助言しており、多くのサプリメントは子どもでの安全性が十分に検証されていないと指摘しています[4]。高校生アスリートにとって役に立つのは、新しいものを始める前に、その一覧を保護者、アスレティックトレーナー、または医師に見せることです。

記録すればサプリメントは安全になるのか

いいえ。記録から本人とスタッフに分かるのは、何を摂ったかです。容器の中身が変わるわけではありません。

USADAは、100パーセントリスクがないと保証できるサプリメントは存在しないとし、サプリメントを使うと決めたアスリートには、スポーツで禁止されている物質を検査する第三者プログラムの認証を受けた製品だけを使うよう勧めています[2]。NCAAは、第三者検査を受けた製品であっても「リスクを完全になくすことは不可能」だとしています[1]。

良い記録には2つの働きがあります。確認が最初の1回を摂る前に行われるようになること。そして、後から疑問が生じたときに、何を使ったかを正確に答えられることです。NCAAの禁止物質ガイドでは、検査が何を調べているかを説明しています。

Varsity Stackでサプリメントを記録する

無料のVarsity Stackアプリは、競技アスリートのために作られたサプリメント記録アプリです。バーコードをスキャンするかラベルを撮影すると、Varsity Stackが購入前に製品を私たちの認証データベースと照合します。そのうえで、ほかのサプリメントと一緒にスタック（摂取しているサプリメントの一覧）に記録し、連続記録を伸ばし、継続状況の履歴でどの週に計画どおり続けられたかを確認できます。

Varsity Stackを無料でダウンロード

コーチ、スポーツ栄養士、アスレティックトレーナーの方へ：チームダッシュボードには、すべてのアスリートのスタック、各製品の認証状況、全成分の表示がまとまっています。アスリートが購入した製品をスキャンし、スタッフがチームとして承認または却下します。チームでの利用を申請する。

Varsity Stackはサプリメントの分析検査を行っていません。また、認証はリスクを下げますが、なくすものではありません。

この記事は教育を目的としたものです。サプリメントの摂取を始める前に、資格のある医療従事者または管理栄養士に相談してください。

出典

1. NCAA, 2026 to 27 NCAA Banned Substances
2. US Anti-Doping Agency, Supplement Connect
3. US Anti-Doping Agency, Reduce Your Risk of Testing Positive or Experiencing Adverse Health Effects
4. NIH Office of Dietary Supplements, Dietary Supplements: What You Need to Know
5. NSF, Certified for Sport App
6. INFORMED, Informed Sport Mobile App