En bref : la meilleure application de compléments alimentaires pour un sportif dépend de ce que vous attendez d'elle. Pour vérifier si un produit est certifié, utilisez l'application d'un certificateur (NSF Certified for Sport ou Informed Sport) ou Varsity Stack. Pour suivre ce que vous prenez et obtenir des recommandations construites autour de votre sport, utilisez Varsity Stack. Pour suivre votre alimentation et vos nutriments, utilisez Cronometer ou MyFitnessPal. Si votre équipe gère la nutrition avec Teamworks, utilisez son application pour les plans alimentaires. Nous éditons Varsity Stack : tenez-en compte en lisant notre choix. Toutes les autres affirmations ci-dessous viennent de la page de chaque application.
Les applications de compléments pour sportifs en un coup d'œil
| Application | Idéale pour | Ce que sa propre page dit qu'elle fait | Ce qu'elle n'est pas |
|---|---|---|---|
| Varsity Stack | Les sportifs qui veulent vérification, suivi et recommandations au même endroit | Lecture du code-barres et de l'étiquette, base de données de certifications, recommandations personnalisées, enregistrement de la liste de compléments, séries, historique d'assiduité ; gratuite | Pas un outil de suivi de l'alimentation ou des calories |
| Application NSF Certified for Sport | Vérifier les produits NSF Certified for Sport | Recherche des produits certifiés par type de produit ou par objectif ; lecture des codes-barres UPC [2] | Ne couvre qu'un programme. Pas un journal de ce que vous prenez |
| Application Informed Sport | Vérifier les produits et les lots Informed Sport | Lecture des codes-barres ; recherche par marque, produit ou numéro de lot ; consultation des lots analysés [3] | Ne couvre qu'un programme. Pas un journal de ce que vous prenez |
| Cronometer | Repérer les manques nutritionnels avant d'ajouter un complément | Suit jusqu'à 95 nutriments et composés ; lecteur de codes-barres ; se synchronise avec des appareils [4] | Pas conçue pour vérifier le risque lié aux substances interdites |
| MyFitnessPal | Un suivi simple des calories et des macros | Suivi des calories et des macros ; lecture des codes-barres ; enregistrement des repas par photo [5] | Pas conçue pour vérifier la certification des compléments |
| Teamworks Nutrition | Les équipes dont un diététicien gère les plans alimentaires | Plans alimentaires, journal alimentaire avec photos et codes-barres, gestion des stocks, une seule application pour l'encadrement et les sportifs [6] | Faite pour les organisations, pas pour les sportifs à titre individuel |
Que doit faire une application de compléments pour un sportif soumis aux contrôles antidopage ?
La plupart des applications de compléments sont conçues pour le bien-être grand public. Cherchez « application de compléments » dans une boutique d'applications : la plupart des résultats décrivent des horaires, des rappels, des bases de données d'ingrédients et des notes de qualité. C'est utile, mais un sportif soumis aux contrôles antidopage a un autre problème.
La NCAA, qui encadre le sport universitaire américain, avertit que les compléments « peuvent être contaminés par des substances interdites qui ne figurent pas sur l'étiquette » et fait porter au sportif la responsabilité de vérifier auprès de l'encadrement avant d'utiliser toute substance [1]. L'USADA, l'agence antidopage américaine, indique qu'aucun complément « ne peut être garanti sans risque à 100 % » et recommande aux sportifs qui en utilisent de choisir des produits certifiés par un programme indépendant [7]. L'application d'un sportif contrôlé a donc quatre missions :
- Vérifier la certification auprès d'un programme d'analyse des substances interdites, pour le produit exact.
- Enregistrer le produit exact que vous prenez, pas seulement « protéines » ou « créatine ».
- Suivre ce que vous utilisez réellement, pour que la trace corresponde à la réalité.
- Permettre à votre encadrement de le voir, car la NCAA attend de vous que vous vérifiiez auprès de lui [1].
Aucune application de cette liste ne remplit ces quatre missions de la même manière. C'est pourquoi beaucoup de sportifs en utilisent deux.
Une note attribuée à un complément vaut-elle une certification ?
Non. Une note ou un score dans une application généraliste de compléments est l'avis de cette application sur le produit. Une certification signifie qu'un programme d'analyse des substances interdites a analysé le produit et le référence. Seule la seconde répond à la question du contrôle antidopage, et même dans ce cas la NCAA précise que « l'élimination complète du risque est impossible » [1].
Notre comparatif des certifications explique ce qui distingue NSF Certified for Sport, Informed Sport et BSCG.
Varsity Stack : vérification, suivi et recommandations réunis
Idéale pour : les sportifs qui veulent une seule application pour vérifier les produits, suivre leur liste de compléments et obtenir des recommandations construites autour de leur sport.
Nous éditons Varsity Stack : il s'agit donc de notre propre produit. Voici ce que fait l'application :
- Scannez avant d'acheter. Scannez un code-barres ou photographiez l'emballage : l'application le lit, supprime l'image et vous demande de confirmer.
- Vérifiez la certification. Un seul scan est comparé aux référencements en vigueur de NSF Certified for Sport, INFORMED et BSCG Certified Drug Free. D'après la page de chaque application, c'est la seule de ce comparatif à vérifier plus d'un programme de certification [2][3][4][5][6]. Une réponse « aucune correspondance » signifie que le produit est absent des programmes que nous vérifions, ce qui ne veut pas forcément dire qu'il n'est certifié nulle part.
- Obtenez des recommandations personnalisées selon votre sport, votre poste, votre cycle d'entraînement et vos objectifs. Chacune renvoie à un produit certifié précis.
- Enregistrez votre liste de compléments, entretenez une série et consultez votre historique d'assiduité.
- Gratuite. Sans abonnement ni fonctionnalité payante.
Ce qu'elle n'est pas : un outil de suivi de l'alimentation. Elle ne compte ni les calories ni les nutriments. Elle n'analyse pas non plus les compléments en laboratoire.
Pour les équipes, le tableau de bord de l'encadrement affiche les compléments de chaque sportif, le statut de certification et la composition complète, et l'encadrement approuve ou refuse pour l'effectif ce que les sportifs scannent.
Application NSF Certified for Sport : vérifier les produits NSF
Idéale pour : les sportifs qui veulent retrouver rapidement les produits NSF Certified for Sport.
La page de l'application de NSF indique qu'elle aide à « trouver des compléments sportifs analysés et plus sûrs » et propose la lecture des codes-barres UPC ainsi qu'une recherche « par type de produit ou par objectif » [2]. L'USADA reconnaît NSF Certified for Sport comme le programme le mieux adapté aux sportifs pour réduire le risque lié aux compléments [7].
Ce qu'elle n'est pas : une trace de ce que vous prenez. Sa page décrit la recherche et la lecture des codes-barres, pas un journal quotidien [2]. Elle ne couvre en outre que le programme de NSF : un produit certifié par un autre programme n'y apparaîtra pas. Notre guide NSF explique ce que signifie ce label.
Application Informed Sport : vérifier les lots
Idéale pour : les sportifs qui veulent confirmer le lot exact qu'ils ont entre les mains.
La page de l'application d'INFORMED mentionne un lecteur de codes-barres UPC et EAN et une recherche « par nom de marque, nom de produit, numéro de lot ou type de produit », et indique que l'on peut « consulter et confirmer les lots de produits analysés » [3]. Vérifier le lot compte, car la sécurité d'un complément dépend du produit exact que vous tenez, pas seulement de la marque.
Ce qu'elle n'est pas : un outil de suivi ou de planification. Comme l'application de NSF, elle ne couvre que son propre programme. Notre guide Informed Sport présente le programme.
Cronometer : les manques nutritionnels avant les compléments
Idéale pour : les sportifs qui veulent une vue détaillée de leur alimentation.
La page d'accueil de Cronometer indique que l'application peut « suivre jusqu'à 95 nutriments et composés différents », propose un lecteur de codes-barres gratuit et se synchronise avec des objets connectés [4]. Voir ce que votre alimentation apporte déjà est une étape raisonnable avant d'acheter un complément.
Ce qu'elle n'est pas : un outil consacré aux substances interdites. Elle ne vérifie pas la certification.
MyFitnessPal : un suivi de base des macros
Idéale pour : les sportifs qui veulent un journal simple des calories et des macros.
MyFitnessPal décrit le suivi des calories et des macros, la lecture des codes-barres pour les aliments emballés et Meal Scan, qui enregistre un repas à partir d'une photo [5]. Elle propose un compte gratuit et une formule Premium payante [5].
Ce qu'elle n'est pas : une application de sécurité des compléments. Notre comparatif Varsity Stack et MyFitnessPal va plus loin.
Teamworks Nutrition : les plans alimentaires d'équipe
Idéale pour : les programmes universitaires et professionnels dont les diététiciens l'utilisent déjà.
Teamworks décrit la création de plans alimentaires, un journal alimentaire « avec envoi de photos et lecture des codes-barres », la gestion des stocks et une seule application qui relie l'encadrement et les sportifs [6]. Elle est conçue pour les diététiciens qui travaillent avec des équipes : les sportifs y accèdent donc en général par leur structure.
Ce qu'elle n'est pas : un outil permettant à un sportif de vérifier et de suivre, à titre individuel, sa propre liste de compléments. Varsity Stack s'utilise en parallèle de plateformes comme Teamworks ; voyez comment les deux se complètent.
Quelle application de compléments utiliser ?
- Vous avez seulement besoin de vérifier un produit : l'application d'un certificateur si vous savez déjà quel programme le certifie, ou Varsity Stack, qui interroge les trois programmes en un seul scan.
- Vous prenez plusieurs compléments et vous êtes soumis aux contrôles antidopage : Varsity Stack, pour garder une trace des produits exacts et de ce que vous prenez. Notre guide des applications de suivi des compléments détaille ce que cette trace doit contenir.
- Vous voulez savoir si vous avez vraiment besoin d'un complément : Cronometer ou MyFitnessPal, pour regarder d'abord votre alimentation.
- Votre équipe utilise Teamworks : continuez à vous en servir pour les plans alimentaires, et associez-la à un outil consacré aux compléments.
- Vous préférez le papier : notre journal de compléments à imprimer fait aussi l'affaire.
FAQ
Une application peut-elle garantir qu'un complément ne provoquera pas de contrôle positif ?
Non. La certification réduit le risque, et la NCAA précise que « l'élimination complète du risque est impossible » [1]. Demandez l'avis de votre encadrement avant d'utiliser un produit.
Existe-t-il une application qui vérifie tous les programmes de certification ?
L'application de chaque certificateur couvre son propre programme [2][3]. Varsity Stack compare les produits à notre base de données de certifications, qui comprend les référencements NSF Certified for Sport, INFORMED et BSCG.
Ces applications sont-elles gratuites ?
Varsity Stack est gratuite, sans fonctionnalité payante. Cronometer et MyFitnessPal proposent des versions gratuites avec des options payantes [4][5]. Teamworks Nutrition est conçue pour les organisations plutôt que pour les sportifs à titre individuel [6].
Vérifier vos compléments avec Varsity Stack
Le moyen le plus rapide de vérifier un complément est l'application gratuite Varsity Stack. Scannez le code-barres ou prenez l'étiquette en photo, et Varsity Stack vérifie le produit dans notre base de données de certifications avant votre achat. Enregistrez-le ensuite avec le reste de vos compléments, pour que votre encadrement et vous sachiez toujours ce que vous prenez.
Télécharger Varsity Stack gratuitement
Pour les entraîneurs, les diététiciens du sport et les kinésithérapeutes du sport : le tableau de bord d'équipe affiche les compléments de chaque sportif, le statut de certification de chaque produit et sa composition complète. Les sportifs scannent ce qu'ils achètent, et l'encadrement l'approuve ou le refuse pour l'effectif. Demandez un accès pour votre structure.
Varsity Stack n'analyse pas les compléments en laboratoire, et la certification réduit le risque sans le supprimer.
Cet article a une visée exclusivement éducative. Consultez un professionnel de santé qualifié ou un diététicien diplômé avant de commencer toute supplémentation.
