Kurz gesagt: Welche Supplement-App für einen Athleten die beste ist, hängt von der Aufgabe ab. Um zu prüfen, ob ein Produkt zertifiziert ist, nutz die App eines Zertifizierers (NSF Certified for Sport oder Informed Sport) oder Varsity Stack. Um zu erfassen, was du nimmst, und Empfehlungen zu bekommen, die auf deine Sportart zugeschnitten sind, nutz Varsity Stack. Um Essen und Nährstoffe zu tracken, nutz Cronometer oder MyFitnessPal. Wenn dein Team die Ernährung über Teamworks steuert, nutz dessen App für die Ernährungspläne. Varsity Stack stammt von uns, behalt das bei unserer Empfehlung im Hinterkopf. Jede andere Angabe unten stammt von der eigenen Seite der jeweiligen App.
Supplement-Apps für Athleten auf einen Blick
| App | Am besten für | Was sie laut eigener Seite kann | Was sie nicht ist |
|---|---|---|---|
| Varsity Stack | Athleten, die Prüfung, Tracking und Empfehlungen an einem Ort wollen | Barcode- und Etikettenscan, Zertifizierungsdatenbank, persönliche Empfehlungen, Stack-Tracking, Serien, Einnahmeverlauf; kostenlos | Kein Ernährungs- oder Kalorientracker |
| App NSF Certified for Sport | Produkte mit NSF Certified for Sport prüfen | Zertifizierte Produkte nach Produktart oder Ziel suchen; Scan von UPC-Barcodes [2] | Deckt ein Programm ab. Kein Protokoll dessen, was du nimmst |
| App von Informed Sport | Produkte und Chargen von Informed Sport prüfen | Barcode-Scan; Suche nach Marke, Produkt oder Chargennummer; getestete Chargen ansehen [3] | Deckt ein Programm ab. Kein Protokoll dessen, was du nimmst |
| Cronometer | Nährstofflücken erkennen, bevor du ein Supplement ergänzt | Erfasst bis zu 95 Nährstoffe und Verbindungen; Barcode-Scanner; synchronisiert mit Geräten [4] | Nicht dafür entwickelt, das Risiko verbotener Substanzen zu prüfen |
| MyFitnessPal | Einfaches Tracking von Kalorien und Makros | Tracking von Kalorien und Makros; Barcode-Scan; Mahlzeiten per Foto erfassen [5] | Nicht dafür entwickelt, die Zertifizierung von Supplements zu prüfen |
| Teamworks Nutrition | Teams, in denen eine Ernährungsfachkraft die Ernährungspläne steuert | Ernährungspläne, Erfassen von Mahlzeiten mit Fotos und Barcodes, Bestandsverwaltung, eine App für Betreuerteam und Athleten [6] | Für Organisationen gemacht, nicht für einzelne Athleten |
Was sollte eine Supplement-App für Athleten mit Dopingkontrollen leisten?
Die meisten Supplement-Apps sind für allgemeine Wellness entwickelt. Such in einem App-Store nach „Supplement-App“, und die meisten Treffer beschreiben Einnahmepläne, Erinnerungen, Datenbanken mit Inhaltsstoffen und Qualitätsbewertungen. Das ist nützlich, aber ein Athlet mit Dopingkontrollen hat ein anderes Problem.
Die NCAA, der Dachverband des US-Hochschulsports, warnt, dass Supplements „mit verbotenen Substanzen verunreinigt sein können, die nicht auf dem Etikett stehen“, und sieht es in der Verantwortung des Athleten, vor der Verwendung jeder Substanz beim Betreuerteam nachzufragen [1]. Die USADA, die Anti-Doping-Agentur der USA, sagt, bei keinem Supplement lasse sich „garantieren, dass es zu 100 Prozent risikofrei ist“, und rät Athleten, die Supplements verwenden, zu Produkten, die von einem unabhängigen Programm zertifiziert sind [7]. Im WADA-Code gilt derselbe Grundgedanke: Für das, was in deiner Probe gefunden wird, bist du selbst verantwortlich. Die App eines Athleten mit Dopingkontrollen hat also vier Aufgaben:
- Die Zertifizierung prüfen, bei einem Programm, das auf verbotene Substanzen testet, und für das genaue Produkt.
- Das genaue Produkt festhalten, das du nimmst, nicht nur „Protein“ oder „Kreatin“.
- Erfassen, was du tatsächlich verwendest, damit die Aufzeichnung der Wirklichkeit entspricht.
- Deinem Betreuerteam Einblick geben, denn die NCAA erwartet, dass du dort nachfragst [1].
Keine einzelne App auf dieser Liste erledigt alle vier auf dieselbe Weise. Deshalb nutzen viele Athleten zwei.
Ist eine Supplement-Bewertung dasselbe wie eine Zertifizierung?
Nein. Eine Punktzahl oder Note in einer allgemeinen Supplement-App ist die Meinung dieser App über das Produkt. Eine Zertifizierung bedeutet, dass ein Programm, das auf verbotene Substanzen testet, das Produkt getestet hat und es aufführt. Nur das Zweite beantwortet die Frage nach der Dopingkontrolle, und selbst dann sagt die NCAA, „das Risiko vollständig auszuschließen ist unmöglich“ [1].
Unser Vergleich der Zertifizierungen erklärt, worin sich NSF Certified for Sport, Informed Sport und BSCG unterscheiden.
Varsity Stack: Prüfung, Tracking und Empfehlungen zusammen
Am besten für: Athleten, die eine App wollen, um Produkte zu prüfen, ihren Stack zu erfassen und Empfehlungen zu bekommen, die auf ihre Sportart zugeschnitten sind.
Varsity Stack stammt von uns, das hier ist also unser eigenes Produkt. Das kann die App:
- Vor dem Kauf scannen. Scann einen Barcode oder fotografier die Verpackung: Die App liest sie aus, verwirft das Bild und bittet dich um Bestätigung.
- Die Zertifizierung prüfen. Ein einziger Scan wird mit den aktuellen Einträgen von NSF Certified for Sport, INFORMED und BSCG Certified Drug Free abgeglichen. Nach den eigenen Seiten der Apps ist sie die einzige in diesem Vergleich, die mehr als ein Zertifizierungsprogramm prüft [2][3][4][5][6]. „Kein Treffer“ heißt, dass das Produkt in den Programmen, die wir prüfen, nicht aufgeführt ist. Das bedeutet nicht zwingend, dass es keine Zertifizierung hat.
- Persönliche Empfehlungen bekommen, nach Sportart, Position, Trainingsphase und Zielen. Jede verweist auf ein bestimmtes zertifiziertes Produkt.
- Deinen Stack eintragen, eine Serie am Laufen halten und deinen Einnahmeverlauf sehen.
- Kostenlos. Kein Abo und keine Paywall.
Was sie nicht ist: ein Ernährungstracker. Sie zählt weder Kalorien noch Nährstoffe. Sie testet Supplements auch nicht im Labor.
Für Teams zeigt das Dashboard für das Betreuerteam den Stack jedes Athleten, den Zertifizierungsstatus und die vollständige Zutatenliste, und das Betreuerteam gibt für den Kader frei oder lehnt ab, was Athleten scannen.
App NSF Certified for Sport: NSF-Produkte prüfen
Am besten für: Athleten, die Produkte mit NSF Certified for Sport schnell nachschlagen wollen.
Auf der Seite zur App schreibt NSF, sie helfe dir, „getestete, sicherere Sport-Supplements zu finden“, und biete den Scan von UPC-Barcodes sowie die Suche „nach Produktart oder nach Ziel“ [2]. Die USADA nennt NSF Certified for Sport als das Programm, das für Athleten am besten geeignet ist, um das Supplement-Risiko zu senken [7].
Was sie nicht ist: eine Aufzeichnung dessen, was du nimmst. Ihre Seite beschreibt Suche und Scan, kein tägliches Protokoll [2]. Sie deckt außerdem nur das Programm von NSF ab, ein Produkt, das von einem anderen Programm zertifiziert ist, erscheint dort also nicht. Unser NSF-Ratgeber erklärt, was das Siegel bedeutet.
App von Informed Sport: Chargen prüfen
Am besten für: Athleten, die genau die Charge bestätigen wollen, die sie in der Hand halten.
Die Seite zur App von INFORMED nennt einen Barcode-Scanner für UPC- und EAN-Codes und die Suche „nach Markenname, Produktname, Chargen- oder Losnummer oder Produktart“ und sagt, man könne dort „getestete Produktchargen ansehen und bestätigen“ [3]. Die Charge zu prüfen ist wichtig, weil die Sicherheit eines Supplements vom genauen Produkt abhängt, das du in der Hand hältst, nicht nur von der Marke.
Was sie nicht ist: ein Tracker oder ein Planer. Wie die App von NSF deckt sie nur ihr eigenes Programm ab. Unser Ratgeber zu Informed Sport erklärt das Programm.
Cronometer: Nährstofflücken vor dem Griff zum Supplement
Am besten für: Athleten, die ein detailliertes Bild ihrer Ernährung wollen.
Auf der Startseite von Cronometer heißt es, man könne „bis zu 95 verschiedene Nährstoffe und Verbindungen erfassen“. Dazu kommen ein kostenloser Barcode-Scanner und die Synchronisierung mit Wearables [4]. Zu sehen, was dein Essen schon liefert, ist ein sinnvoller Schritt, bevor du ein Supplement kaufst.
Was es nicht ist: ein Werkzeug für verbotene Substanzen. Es prüft keine Zertifizierung.
MyFitnessPal: einfaches Makro-Tracking
Am besten für: Athleten, die ein einfaches Protokoll für Kalorien und Makros wollen.
MyFitnessPal beschreibt das Tracking von Kalorien und Makros, den Barcode-Scan für verpackte Lebensmittel und Meal Scan, das eine Mahlzeit anhand eines Fotos erfasst [5]. Es gibt ein kostenloses Konto und eine kostenpflichtige Premium-Stufe [5].
Was es nicht ist: eine App für Supplement-Sicherheit. Unser Vergleich von Varsity Stack und MyFitnessPal geht weiter ins Detail.
Teamworks Nutrition: Ernährungspläne im Team
Am besten für: Hochschul- und Profiteams, deren Ernährungsfachkräfte es bereits nutzen.
Teamworks beschreibt das Erstellen von Ernährungsplänen, das Erfassen von Mahlzeiten „mit Foto-Uploads und Barcode-Scan“, eine Bestandsverwaltung und eine App, die Betreuerteam und Athleten verbindet [6]. Es ist für Ernährungsfachkräfte entwickelt, die mit Teams arbeiten, Athleten bekommen es also meist über ihr Team.
Was es nicht ist: ein Werkzeug, mit dem ein einzelner Athlet seinen persönlichen Supplement-Stack prüft und erfasst. Varsity Stack funktioniert neben Plattformen wie Teamworks. Lies dazu, wie die beiden zusammenpassen.
Welche Supplement-App solltest du nutzen?
- Du willst nur ein Produkt prüfen: die App eines Zertifizierers, wenn du schon weißt, welches Programm das Produkt zertifiziert, oder Varsity Stack, das alle drei Programme mit einem Scan prüft.
- Du nimmst mehrere Supplements und unterliegst Dopingkontrollen: Varsity Stack, damit die genauen Produkte und deine Einnahme festgehalten sind. Unser Ratgeber zu Supplement-Trackern führt auf, was diese Aufzeichnung enthalten sollte.
- Du willst wissen, ob du überhaupt ein Supplement brauchst: zuerst Cronometer oder MyFitnessPal für dein Essen.
- Dein Team nutzt Teamworks: Nutz es weiter für die Ernährungspläne und kombinier es mit einem Supplement-Werkzeug.
- Du bevorzugst Papier: Unser Supplement-Protokoll zum Ausdrucken funktioniert auch.
FAQ
Kann eine App garantieren, dass ein Supplement keine positive Probe verursacht?
Nein. Zertifizierung senkt das Risiko, und die NCAA sagt, „das Risiko vollständig auszuschließen ist unmöglich“ [1]. Frag dein Betreuerteam, bevor du irgendein Produkt verwendest.
Gibt es eine App, die alle Zertifizierungsprogramme prüft?
Die App jedes Zertifizierers deckt ihr eigenes Programm ab [2][3]. Varsity Stack gleicht Produkte mit unserer Zertifizierungsdatenbank ab, die Einträge von NSF Certified for Sport, INFORMED und BSCG enthält.
Sind diese Apps kostenlos?
Varsity Stack ist kostenlos und hat keine Paywall. Cronometer und MyFitnessPal bieten kostenlose Versionen mit kostenpflichtigen Upgrades [4][5]. Teamworks Nutrition ist für Organisationen entwickelt, nicht für einzelne Athleten [6].
Prüf deine Supplements mit Varsity Stack
Am schnellsten prüfst du ein Supplement mit der kostenlosen App Varsity Stack. Scann den Barcode oder fotografier das Etikett, und Varsity Stack gleicht das Produkt vor dem Kauf mit unserer Zertifizierungsdatenbank ab. Trag es dann zusammen mit dem Rest deines Stacks ein, damit du und dein Betreuerteam immer wisst, was du nimmst.
Varsity Stack kostenlos herunterladen
Für Trainer, Ernährungsfachkräfte im Sport und die medizinische Betreuung: Das Team-Dashboard zeigt den Stack jedes Athleten, den Zertifizierungsstatus jedes Produkts und die vollständige Zutatenliste. Athleten scannen, was sie kaufen, und das Betreuerteam gibt es für den Kader frei oder lehnt es ab. Zugang für dein Team anfordern.
Varsity Stack testet Supplements nicht im Labor, und Zertifizierung senkt das Risiko, ohne es zu beseitigen.
Dieser Artikel dient ausschließlich der Information. Sprich mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson oder einer anerkannten Ernährungsfachkraft, bevor du mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst.
