In breve: la migliore app di integratori per un atleta dipende da che cosa deve fare. Per controllare se un prodotto è certificato, usa l'app di un certificatore (NSF Certified for Sport o Informed Sport) oppure Varsity Stack. Per tracciare ciò che prendi e ricevere consigli costruiti attorno al tuo sport, usa Varsity Stack. Per tracciare alimentazione e nutrienti, usa Cronometer o MyFitnessPal. Se la tua squadra gestisce la nutrizione con Teamworks, usa la sua app per i piani alimentari. Varsity Stack la facciamo noi, quindi tienine conto quando valuti la nostra scelta; ogni altra affermazione qui sotto viene dalla pagina ufficiale dell'app.
Le app di integratori per atleti in sintesi
| App | Ideale per | Che cosa dice di fare la sua pagina ufficiale | Che cosa non è |
|---|---|---|---|
| Varsity Stack | Atleti che vogliono controlli, tracciamento e consigli in un unico posto | Scansione di codice a barre ed etichetta, database delle certificazioni, consigli personalizzati, registrazione dello stack, serie di giorni consecutivi, storico dell'aderenza; gratuita | Non è un'app per tracciare alimenti o calorie |
| App NSF Certified for Sport | Controllare i prodotti NSF Certified for Sport | Ricerca dei prodotti certificati per tipo di prodotto o per obiettivo; scansione dei codici a barre UPC [2] | Copre un solo programma. Non è un registro di ciò che prendi |
| App Informed Sport | Controllare prodotti e lotti Informed Sport | Scansione dei codici a barre; ricerca per marchio, prodotto o numero di lotto; consultazione dei lotti testati [3] | Copre un solo programma. Non è un registro di ciò che prendi |
| Cronometer | Vedere le carenze nutrizionali prima di aggiungere un integratore | Traccia fino a 95 nutrienti e composti; scanner di codici a barre; si sincronizza con i dispositivi [4] | Non è fatta per valutare il rischio di sostanze vietate |
| MyFitnessPal | Tracciamento semplice di calorie e macro | Tracciamento di calorie e macro; scansione dei codici a barre; registrazione dei pasti da foto [5] | Non è fatta per controllare la certificazione degli integratori |
| Teamworks Nutrition | Squadre con un dietista che gestisce i piani alimentari | Piani alimentari, diario alimentare con foto e codici a barre, inventario, un'unica app per staff e atleti [6] | È fatta per le organizzazioni, non per il singolo atleta |
Che cosa dovrebbe fare un'app di integratori per un atleta sottoposto a controlli antidoping?
La maggior parte delle app di integratori è pensata per il benessere in generale. Cerca "app integratori" in uno store e la maggior parte dei risultati descrive orari, promemoria, database di ingredienti e valutazioni di qualità. Sono cose utili, ma un atleta sottoposto a controlli antidoping ha un problema diverso.
La NCAA, che governa lo sport universitario statunitense, avverte che gli integratori "possono essere contaminati da sostanze vietate non indicate in etichetta" e attribuisce all'atleta la responsabilità di verificare con lo staff sportivo prima di usare qualsiasi sostanza [1]. USADA, l'agenzia antidoping statunitense, dice che nessun integratore "può essere garantito privo di rischi al 100 per cento" e indica agli atleti che ne fanno uso di scegliere prodotti certificati da un programma di terza parte [7]. Il principio è lo stesso del Codice mondiale antidoping: di ciò che assume risponde l'atleta. L'app di un atleta sottoposto a controlli ha quindi quattro compiti:
- Controllare la certificazione presso un programma di analisi delle sostanze vietate, per il prodotto esatto.
- Registrare il prodotto esatto che prendi, non soltanto "proteine" o "creatina".
- Tracciare ciò che usi davvero, così il registro rispecchia la realtà.
- Farlo vedere al tuo staff, perché la NCAA si aspetta che tu verifichi con loro [1].
Nessuna app di questo elenco fa tutte e quattro le cose allo stesso modo. Per questo molti atleti ne usano due.
Una valutazione di un integratore equivale a una certificazione?
No. Un punteggio o un voto in un'app generica di integratori è l'opinione di quell'app sul prodotto. Una certificazione significa che un programma di analisi delle sostanze vietate ha testato il prodotto e lo riporta nei propri elenchi. Solo la seconda risponde alla domanda sui controlli antidoping, e anche in quel caso la NCAA dice che "l'eliminazione completa del rischio è impossibile" [1].
Il nostro confronto tra le certificazioni spiega in che cosa differiscono NSF Certified for Sport, Informed Sport e BSCG.
Varsity Stack: controlli, tracciamento e consigli insieme
Ideale per: atleti che vogliono un'unica app per controllare i prodotti, tracciare il proprio stack e ricevere consigli costruiti attorno al proprio sport.
Varsity Stack la facciamo noi, quindi questo è il nostro prodotto. Ecco che cosa fa:
- Scansiona prima di comprare. Scansiona un codice a barre oppure fotografa la confezione: l'app la legge, elimina l'immagine e ti chiede di confermare.
- Controlla la certificazione. Una sola scansione viene confrontata con i dati aggiornati di NSF Certified for Sport, INFORMED e BSCG Certified Drug Free. Stando alla pagina ufficiale di ciascuna app, è l'unica di questo confronto che controlla più di un programma di certificazione [2][3][4][5][6]. "Nessuna corrispondenza" significa che il prodotto non è nei programmi che controlliamo, il che non vuol dire necessariamente che sia senza certificazione.
- Ricevi consigli personalizzati in base a sport, ruolo, fase di allenamento e obiettivi. Ognuno rimanda a uno specifico prodotto certificato.
- Registra il tuo stack, mantieni una serie di giorni consecutivi e guarda il tuo storico dell'aderenza.
- Gratuita. Nessun abbonamento e nessun paywall.
Che cosa non è: un'app per tracciare l'alimentazione. Non conta calorie né nutrienti. Inoltre non esegue analisi di laboratorio sugli integratori.
Per le squadre, la dashboard dello staff mostra lo stack di ogni atleta, lo stato di certificazione e l'elenco completo degli ingredienti, e lo staff approva o respinge per la rosa ciò che gli atleti scansionano.
App NSF Certified for Sport: controllare i prodotti NSF
Ideale per: atleti che vogliono cercare rapidamente i prodotti NSF Certified for Sport.
La pagina dell'app di NSF dice che aiuta a "trovare integratori sportivi testati e più sicuri" e offre la scansione dei codici a barre UPC e la ricerca "per tipo di prodotto o per obiettivo" [2]. USADA riconosce NSF Certified for Sport come il programma più adatto agli atleti per ridurre il rischio legato agli integratori [7].
Che cosa non è: un registro di ciò che prendi. La sua pagina descrive ricerca e scansione, non un diario quotidiano [2]. Copre inoltre soltanto il programma di NSF, quindi un prodotto certificato da un altro programma non comparirà. La nostra guida a NSF spiega che cosa significa il marchio.
App Informed Sport: controllare i lotti
Ideale per: atleti che vogliono confermare il lotto esatto che hanno in mano.
La pagina dell'app di INFORMED elenca uno scanner per codici a barre UPC ed EAN e la ricerca "per nome del marchio, nome del prodotto, numero di lotto o tipo di prodotto", e dice che puoi "consultare e confermare i lotti di prodotto testati" [3]. Controllare il lotto conta perché la sicurezza di un integratore dipende dal prodotto esatto che hai in mano, non soltanto dal marchio.
Che cosa non è: un'app di tracciamento o di pianificazione. Come l'app di NSF, copre soltanto il proprio programma. La nostra guida a Informed Sport spiega il programma.
Cronometer: le carenze nutrizionali prima degli integratori
Ideale per: atleti che vogliono un quadro dettagliato della propria dieta.
La home page di Cronometer dice che può "tracciare fino a 95 nutrienti e composti diversi", offre uno scanner di codici a barre gratuito e si sincronizza con i dispositivi indossabili [4]. Vedere che cosa ti dà già l'alimentazione è un passo sensato prima di comprare un integratore.
Che cosa non è: uno strumento per le sostanze vietate. Non controlla la certificazione.
MyFitnessPal: tracciamento di base dei macro
Ideale per: atleti che vogliono un registro semplice di calorie e macro.
MyFitnessPal descrive il tracciamento di calorie e macro, la scansione dei codici a barre per gli alimenti confezionati e Meal Scan, che registra un pasto a partire da una foto [5]. Ha un account gratuito e un livello Premium a pagamento [5].
Che cosa non è: un'app per la sicurezza degli integratori. Il nostro confronto tra Varsity Stack e MyFitnessPal approfondisce.
Teamworks Nutrition: piani alimentari di squadra
Ideale per: squadre universitarie e professionistiche i cui dietisti la usano già.
Teamworks descrive la creazione di piani alimentari, il diario alimentare "con caricamento di foto e scansione dei codici a barre", la gestione dell'inventario e un'unica app che mette in contatto staff e atleti [6]. È pensata per i dietisti che lavorano con le squadre, quindi di solito gli atleti la ricevono attraverso la propria squadra.
Che cosa non è: uno strumento con cui il singolo atleta controlla e traccia il proprio stack personale di integratori. Varsity Stack lavora accanto a piattaforme come Teamworks; leggi come si integrano le due.
Quale app di integratori dovresti usare?
- Ti serve solo controllare un prodotto: l'app di un certificatore se sai già quale programma lo certifica, oppure Varsity Stack, che controlla tutti e tre i programmi con una sola scansione.
- Prendi diversi integratori e sei sottoposto a controlli antidoping: Varsity Stack, così i prodotti esatti e il tuo uso restano registrati. La nostra guida alle app per tracciare gli integratori elenca che cosa dovrebbe contenere quel registro.
- Vuoi capire se un integratore ti serve davvero: prima Cronometer o MyFitnessPal per la tua alimentazione.
- La tua squadra usa Teamworks: continua a usarla per i piani alimentari e affiancale uno strumento per gli integratori.
- Preferisci la carta: va bene anche il nostro diario degli integratori da stampare.
Domande frequenti
Un'app può garantire che un integratore non causerà una positività?
No. La certificazione abbassa il rischio, e la NCAA dice che "l'eliminazione completa del rischio è impossibile" [1]. Verifica con il tuo staff sportivo prima di usare qualsiasi prodotto.
Esiste un'app che controlla tutti i programmi di certificazione?
L'app di ciascun certificatore copre il proprio programma [2][3]. Varsity Stack confronta i prodotti con il nostro database delle certificazioni, che comprende i dati di NSF Certified for Sport, INFORMED e BSCG.
Queste app sono gratuite?
Varsity Stack è gratuita, senza paywall. Cronometer e MyFitnessPal offrono versioni gratuite con upgrade a pagamento [4][5]. Teamworks Nutrition è fatta per le organizzazioni più che per i singoli atleti [6].
Controlla i tuoi integratori con Varsity Stack
Il modo più veloce per controllare un integratore è l'app gratuita Varsity Stack. Scansiona il codice a barre o scatta una foto dell'etichetta, e Varsity Stack lo confronta con il nostro database delle certificazioni prima che tu compri. Poi registralo insieme al resto del tuo stack, così tu e il tuo staff sapete sempre che cosa stai prendendo.
Per allenatori, dietisti sportivi e staff sanitario: la dashboard di squadra mostra lo stack di ogni atleta, lo stato di certificazione di ciascun prodotto e l'elenco completo dei suoi ingredienti. Gli atleti scansionano ciò che comprano, e lo staff lo approva o lo respinge per la rosa. Richiedi l'accesso per la tua squadra.
Varsity Stack non esegue analisi di laboratorio sugli integratori, e la certificazione abbassa il rischio senza eliminarlo.
Questo articolo ha esclusivamente finalità educative. Consulta un professionista sanitario qualificato o un dietista prima di iniziare qualsiasi integrazione.
